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2014考研:心态调整方法  

2013-12-07 00:01:34|  分类: 考研指导 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 2014考研:心态调整方法 - 龙图法律 - 龙图法律
  

人毫无疑问是世界上情感最丰富的生灵,七情六欲,喜怒哀乐愁,当一个人把这些情感投入到一件事情上,或者因为某些事情而生出这些情感,就应该称为心态,做好一件事情,你需要有相对应的心态。在研究生入学考试的过程中,如何让自己保持最有利的心态呢?在此小编也为大家整理了一些心态调整的方法,希望对大家有所帮助:

放松清心

心乱的时候人就容易紧张、慌乱,所以在考试中忘记远大的理想和利益期待,不要去考虑就业、得失、未来,总之,无论你付出了多少努力,无论你对未来有怎样的期待,此时都要忘记,正所谓“无欲则刚,有容乃大”。

放松的方法:

1、进行浅呼吸,慢吸气、屏气,然后呼气,每阶段持续8拍。

2、伸展运动,伸展对消除紧张十分有益,可以使全身肌肉得到放松。

3、按摩,紧闭双眼,用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处,有规则地向同一方向旋转。

冥想专心

考试前闭上眼睛,忘记考试本身,在心中对自己进行自我激励,相信自己可以做到,尽量让自己的大脑保持单一的思维,不要分心,这样在考试开始才能更快地进入答题状态。

励志强心

在考试中如果遇到了解决不了的问题或者发现答过的题目里面出现了错误而导致心态烦躁的时候,不要紧张,暂时停下来自我暗示,考试的成绩只是一个结果,自己的付出总会有回报,不需要患得患失,这只是人生征程上的一步,以后的路很长,只需要尽力把眼前的事情做好就行。

在考场上不慌乱是非常重要的,当然,自信和自如是建立在扎实的基础知识和灵活的考试技巧之上的,考前的准备工作一定要做足,让自己有足够的支撑。


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